Postre de melón

Poco a poco se acerca el calor, así que hoy os mostramos como realizar un postre de melón bien fresquito.

Cada persona consume por 1/2 taza: 1F y 15 calorias

Postre de melón para 6 personas:

- 1 melón mediano.
- Manzana, kiwi, pera, piña.
- Yogurt desnatado edulcorado.
- Zumo de naranja.
- 2 cucharadas de miel.

Preparación del postre de melón:

- Partir el melón por la mitad, quitar los extremos para que se mantenga y vaciar.
- Cortar el melón a cuadraditos junto con el resto de la fruta.
- Rellenar el melón con la fruta y mezclar con la miel, el zumo de naranja y el yogurt edulcorado.

Tarta de Manzana “Lourdes”

Hoy os proponemos una nueva propuesta de postres de dieta, una sabrosa tarta de manzana “Lourdes” que seguro que os va a encantar.

Cada persona consume: 1P, 1PA, 1/4G, 1F

Ingredientes para 2 personas:

-2 Rebanadas de pan de molde
-2 huevos
-2 manzanas reineta
-1 cucharada de margarina

Preparación:

-Trocear una manzana a dados y meter al microondas durante 2 minutos con un poco de sacarina.
-Batir los huevos y añadir la sacarina y los dados de manzana.
-Untar un molde para horno con un poco de margarina,colocar las 2 rebanadas de pan de molde y cubrir con la mezcla anterior.
-Laminar la otra manzana y colocar por encima.
-Meter al horno durante 25 minutos a 175ºC previamente precalentado.

Notas:

-Se puede cubrir la tarta con mermelada light una vez cocinada, consumiento así 10 calorías por persona.

Centro de Lorca