968 22 19 90
Facebook Garaulet Español Facebook Garaulet English Twitter Garaulet Instagram Garaulet Español Instagram Garaulet English Youtube Garaulet
Agencia de Publicidad en Murcia. Diseño web, Marketing Online, Diseño Gráfico

Por

Pasta con calabacín y salmón

Cada persona consume: 1P, 2PA, 1/2G, 1V, 1/4L

Ingredientes para 4 personas:

- 250gr de tallarines o nidos.
- 120gr de salmón ahumado.
- 3 calabacines.
- 1 cebolla.
- 2 dientes de ajo.
- 1 vaso de leche semidesnatada.
- 2 cucharadas de aceite de oliva.
- Sal.
- Eneldo.

Preparación:

- En una sartén con el aceite doramos los ajos y la cebolla bien troceados.
- A continuación añadimos el calabacín partido en cuadraditos y sazonamos.

- Cuando el calabacín esté más o menos hecho incorporamos el salmón cortado en tiritas.

- Por otro lado, en un recipiente con abundante agua y sal, cocemos la pasta y una vez lista la mezclamos, bien escurrida, con el preparado anterior y añadimos la leche.
- Por último antes de servir añadimos un poco de eneldo, lo que le dará un toque y un sabor interesante.

 

Por

Lasaña vegetal

Cada persona consume: 2PA, 1/2G, 1P, 2V

Ingredientes para 4 personas:

- 240 gr de láminas de lasaña.
- 8 zanahorias.
- 6 calabacines.
- 2 manojos de espinacas frescas o 2 bolsas de las congeladas.
- Cebolla.
- 20 cucharadas de tomate frito.
- 80 gr de queso rallado.

Preparación:

- Preparar las láminas de lasaña (como indique la caja).
- Cocer la verdura, por un lado la zanahoria y el calabaín y por otro las espinacas.
Añadir a las espinacas la mitad del tomate y la cebolla y en otro recipiente el resto del tomate, el calabacín y la zanahoria.
- En una fuente especial para horno poner una capa de pasta, otra de espinacas, otra de pasta, otra de calabacín con la zanahoria y otra de pasta. Poner encima de la última capa el tomate y el queso rallado. Gratinar hasta dorar.

 

Por

Tallarines con frutos del mar

Cada persona consume: 2 y 1/4P, 2PA, 1G, 1V

Ingredientes para 4 personas:

- 240g de nidos al huevo o tallarines sin cocinar.
- 120 g de atún, emperador o cualquier pescado.
- Almejas o chirlas ( 10 por persona).
- Gamba pequeña( 4 por persona).
- 4 cucharadas de aceite de oliva.
- 2 tomates maduros.
- 1 cebolla grande.
- Pimienta, sal, azafrán y colorante.

Preparación:

- Poner la pasta a cocer en abundante agua y sal.
- Lavar las almejas varias veces y limpiar las gambas.
- Trocear el pescado en dados y reservar.
- Rallar la cebolla y el tomate, hacer un sofrito en una sartén con las 4 cucharadas de aceite e incorporar el pescado hasta que esté bien hecho.
- Seguidamente añadir el azafrán, pimienta, sal y colorante al gusto. Cuando la pasta esté cocida mezclarla con el sofrito.
- Añadir a la sartén una taza de agua bien caliente y cuando esté en ebullición incorporar las almejas y las gambas, dejar cocer a fuego lento. Remover de vez en cuando y retirar cuando las almejas estén abiertas.
- Servir colocando las almejas y las gambas por encima de la pasta.

Por

Pasta con manzana y col

Cada persona consume: 2PA, 1G, 1/4F, 1/2V

Ingredientes para 4 personas:

- 1 col pequeña o berza.
- 1 pimiento rojo.
- 3 cucharadas de pimentón dulce.
- 1 manzana.
- 4 cucharadas de aceite.
- 4 cucharadas de leche desnatada.
- 240 gr de pasta.
- Sal.

Preparación:

- Cortar el pimiento y la col en juliana.
- En una cazuela de barro sofreír el pimiento, echar las tres cucharadas de pimentón dulce, la col y la manzana muy picada. Salpimentar y dejar cocer unos 45 minutos a fuego lento hasta que la verdura esté hecha.
- Cocer la pasta y reservar macerando con las 4 cucharadas de leche.
- Servir en una fuente colocando la pasta primero y por encima las verduritas.

Por

Lacitos con verduras

Cada persona consume: 1P, 2PA, 1/2G, 2V

Ingredientes para 4 personas:

- 240 gr de lacitos de colores.
- 10 cucharadas de tomate frito.
- 1 bote de champiñón laminado.
- 4 zanahorias ralladas.
- 2 calabacines partidos en dados.
- 2 cebollas troceadas.
- 2 huevos duros.
- 4 lonchas de queso light.
- Sal, pimienta y orégano.

Preparación:

- Cocer la pasta y reservar.
- En un recipiente para microondas, poner toda la verdura y dejar 10 a 15 minutos, hasta que esté hecha.
- Mezclar con la pasta, añadir el tomate frito, sal y pimienta al gusto.
- Poner en una fuente para horno y cubrir con el huevo duro rallado y las lonchas de queso.
- Gratinar.

 

© garaulet.com - Adelgaza aprendiendo a comer.