Estudio de Nutrigenética

¿Qué es un estudio de nutrigenética?

En nuestro estudio de nutrigenética analizaremos tu saliva y estudiaremos 8 polimorfismos genéticos que han sido estudiados previamente por el Grupo de Investigación en Obesidad de la Universidad de Murcia dirigido por la Dra Marta Garaulet.

¿Para qué me servirá?

Obtendrás un informe donde conocerás algunos de los genes más relevantes que afectan al impacto de tu dieta en tu sobrepeso, y cómo tus horarios y tu sueño influyen en tu metabolismo.

Según tu perfil genético sabrás que porcentaje de tus genes se relaciona con tus horarios, con tus ingestas y con tu ejercicio físico. Y podremos establecer, según tu genética, cuáles son las mejores pautas a seguir.

¿Qué tipo de comedor eres?

Hemos presentado un nuevo cuestionario, que clasifica a las personas en función de la relación entre la ingesta de alimentos y las emociones. Esta información permitirá el diseño de tratamientos personalizados desde el inicio para la obesidad.

¿Quieres saber que tipo de comedor eres?, rellena el cuestionario y busca tu respuesta…

Para realizar el estudio deberás seguir estos pasos:

Toma de muestra de saliva

Enviaremos, a la dirección proporcionada, un kit de toma de muestra de saliva que contiene las instrucciones necesarias para que puedas recoger tu muestra y enviárnosla de manera sencilla. Si lo prefieres, puedes acercarte a cualquiera de nuestros Centros de Nutrición Garaulet https://www.garaulet.com/donde-encontrarnos/ con el comprobante de pago, allí mismo te recogeremos la muestra.

Alta en App móvil

Se te dará de alta en la App móvil y deberás anotar todas tus ingestas durante una semana para obtener un informe completo sobre la relación entre tus hábitos alimenticios y tu genética.

Informe nutrigenético completo

Tendrás tu informe Nutrigenético completo con algunos consejos personalizados y acorde a tus genes para que puedas mejorar tu estilo de vida y de alimentación (tiempo aproximado 1 mes).

Informe personalizado de nutrigenética

Estas son nuestras recomendaciones específicas para ti

Trata de mejorar tu sueño, duración y calidad
Intenta adelantar horarios de comidas, de actividad física y de sueño.
Acércate a las recomendaciones de Dieta mediterránea*
Mejora la calidad de grasa, utilizando siempre aceite de oliva virgen extra.
Cuida la cantidad de grasa que ingieres en Garaulet.
Puede que tiendas a ser emocional con las comidas, completa el cuestionario adjunto y mira tus puntos débiles*
Aleja la cena 2 horas y media del momento de acostarte.
Intenta que tus cenas no sean ricas en carbohidratos.
Intenta comer antes de las 3 de la tarde.
Aumenta una ración de proteínas en Garaulet.
Trata de tomar el grupo del pan (pan, pasta, arroz, etc.) de forma integral.
Controla los azúcares simples.
Trata de aumentar tu actividad física y llegar a 10.000 pasos en el podómetro diarios.
Si puedes, haz algún ejercicio específico (gimnasio, etc.).
Haz un programa de actividad física con podómetro o con ejercicio específico.
Intenta que tu actividad física se haga preferiblemente por la mañana
Evita ejercicio cerca de la hora del sueño.
Eres del 90% de la población a la que comer grasa en exceso le engorda. Te animamos a medir tus raciones de grasa concienzudamente.
Trata de disminuir tu ingesta de grasas saturadas por debajo de los 12 gramos/día. Para ello disminuye tu consumo de bollería, quesos o embutidos, así como el de carnes animales.
Toma tu porcentaje diario de grasas basándote principalmente en grasas insaturadas saludables, sobre todo aceite de oliva virgen extra y consumo de omega 3 presente en el pescado.
Dedica un tiempo a planifica tus comidas y no te saltes ninguna de las tres comidas principales del día (desayuno, comida y cena).
Nuestras investigaciones muestran que si cumples las recomendaciones que se te indican, aunque presentes una variante genética de riesgo, este riesgo se puede disminuir, incluso llegar a ser inferior al de personas que tengan la variante genética beneficiosa.
EXPLICACIÓN DE CADA GEN Y DE TU SCORE GENÉTICO

¿Cómo tomar tu muestra de saliva?

¡Comienza con el estudio ahora!

+34 604444404

info@garaulet.com

Donde encontrarnos

Completa el formulario y nos pondremos en contacto contigo a la brevedad.