Caprichos de verano
¿Quién no toma un Bitter cuando está intentando perder peso? pues bien, el Bitter tiene casi las mismas calorías que un refresco normal como Fanta o Coca-cola. Si lo que quieres es salir, sin ingerir apenas calorías aquí tienes varias ideas.
- Clara de casera(muy clara): 50 calorías
- Coca- cola Light o Zero: 1 caloría
- Fanta o Scheweppes Zero: 4 calorías
- Tinto de verano con casera: 25 calorías
- Zumo de tomate con una pizca de pimienta: 30 calorías(1V)
Pero tan importante es el refresco como el “pincho”, intenta prescindir de los frutos secos, aceitunas y patatas fritas; y di sí al jamoncito, pulpo, lomo…
Y si lo que te apetece es un helado fresquito cada noche, prueba a meter leche con canela y edulcorante en el congelador y tritúralo con la batidora, verás que forma más dulce de refrescarte (y solo estás tomando leche). O también puedes probar a hacerte diferentes helados de fruta en forma de polo (haz tu preparado de frutas con edulcorante y mételo en un vasito de yogur con una cuchara y…al congelador)
Con estos pequeños consejos lograras continuar con tu vida social sin coger peso.
¡Mucho ánimo y felices vacaciones!
Luis Rubio
Responsable de Centro Garaulet Coslada
